Holdoversigt

Gymnastik, Dans og Yoga er klar til en ny sæson

Forældre/Barn gymnastik for 1-3 årige
Mikro-MIX for børnehavebørn – 4-6 årige
Springlopperne for 0. – 2. klasse
Maxi Spring for alle springglade i 3. klasse og op efter
Line Dance – 3 hold
GOLDEN LADIES 18+
YOGA – 2 hold

Følg med på www.hmif.dk eller på HMIFs Facebookside

 

Forældre/barn

Har I lyst til at lege, bevæge jer og tumle rundt, så skal I komme med til forældre/barn gymnastik.
Vi vil lave en masse sjove lege. Vi vil udforske motorikken med leg rundt på baner.

Med store smil og godt humør sørger vi sammen for, at børnene får brændt krudtet af og får en sjov gymnastiktime. Vi vil lave en masse gymnastik, sanglege og bevægelsesaktiviteter. Forældrene/bedsteforældrene skal deltage aktivt i træningen og være klar på at synge højt, tumle vildt og slæbe redskaber.

Tid og sted: Marstrup hallen, onsdage kl. 17:00-17:45
Opstart: Onsdag d. 11. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 1-3 år
Pris: 350 kr. pr. voksen/barn inkl. opvisnings t-shirts

Trænere: Pernille – Telefon: 20323469 og Mette m.fl.

 

Mikro-MIX

Mikro-MIX holdet er for piger og drenge i alderen 4-6 år, som går i børnehave, og som er glade for at bevæge sig.
Grundmotorikken er i fokus bl.a. gennem lege, redskabsbaner og sanglege. Vi skal altså have det sjovt sammen til god musik. Gymnastikken er uden forældredeltagelse, og vi passer naturligvis godt på jeres søde børn.

Tid og sted: Marstrup hallen, onsdage kl. 16:00-16:55
Opstart: Onsdag d. 11. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 4-6 år (Skal være fyldt 4 år inden d. 31. december 2024)
Pris: 350 kr. inkl. opvisningstøj
Max 25 deltagere.

Trænere: Nine – Telefon: 28936656 og Leo m.fl.
Vi glæder os, og håber at se mange glade børn til en sæson med fart over feltet.

 

Springlopperne

Kalder alle 0. – 2. klasses børn – vi er retur i Marstrup Hallen hver mandag kl. 16.15-17.15.
Vi skal lave gymnastik, spring, leg og sjov sammen. Vi skal udfordre motorikken og bruge kroppen. Vi skal træne på gulvet, på redskaber og på airtrack. Det er sjovt og der er plads til alle.
Kom og vær med til en time med sjov og gang i den.

Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 16:15-17:15
Opstart: Mandag d. 9. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 0. – 2. klasse
Pris: 350 kr. inkl. opvisningstøj

Trænere: Pernille – Telefon: 20323469 m.fl.

 

Maxi Spring

Dette er holdet for dig, som elsker spring- og rytmegymnastik og går i 3. klasse og op efter. Vi skal have det sjovt sammen, både børn og trænere, vi skal lave rytme-serier, vi skal springe på livet løs og udfordre os selv. Vi skal løbe og lege og lave fjollede ting. Vi skal bruge vores krop og mærke at vi får mere styrke og smidighed i løbet af sæsonen.

Et par gode huskeregler før hver time er;
• Spis lidt – kroppen skal have brændstof til at springe og lege i 1½ time.
• Benyt omklædningsrummene til tøj, tasker, jakker osv. Kun drikkedunke skal være i hallen.
• Sæt det lange hår op

Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 17:30-19:00
Opstart: Mandag d. 9. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 3. klasse og op efter
Pris: 375 kr. inkl. opvisningstøj

Trænere: Kasper – Telefon: 26391174 m.fl.

 

Line Dance

Line Dance er individuel dans på rækker til al slags musik, lige fra moderne til country.

Line Dance er opdelt efter niveau, så der er større mulighed for, at alle kan udfordres og udvikles. Derfor er vi inddelt i 3 forskellige hold anhængig af niveau.
Hold A (begyndere): onsdage kl. 19:30-20:10
Hold B (let øvede): onsdage kl. 20:10-20:45
Hold C (øvede, skal have danset i min. 3 år): onsdage kl. 20.45-21.45
Opstart: Onsdag d. 28. august 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.

Hvis det lyder som noget for dig, så mød op i Marstrup hallen
og oplev en sjov og anderledes form for motion – det eneste
du skal medbringe er dig selv og dit gode humør.

Pris:
Voksen – 350 kr. inkl. t-shirt til opvisning
Børn til og med 14 år – 225 kr. inkl. t-shirt til opvisning

Vi glæder os til at se dig!
Lisbeth Knudsen – Telefon: 61667466 og Anne Grethe

 

GOLDEN LADIES 18+

Holdet er for dig der har lyst til at udfordre din krop med en kombination af styrke og rytme.
I styrkedelen kommer vi hele kroppen igennem. Vi tager udgangspunkt i både træning med egen kropsvægt og med redskaber, men vi vil også styrke kroppen ved hjælp af smidighedsøvelser. Vi har fokus på at alle kan være med uanset om man er øvet eller uøvet – alt kan tilpasses.
Rytmedelen tager udgangspunkt i gymnastik og dans, og vil udfordre koordinationsevne og hukommelse med små koreografier i forskellige stilarter.
Vi skal have pulsen op og mærke at vi lever – og endnu vigtigere have det sjovt sammen mens vi gør det.
Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 19.30 – 20.50
Opstart: Mandag d. 16. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Pris: 350 kr. inkl. t-shirt til gymnastikopvisning

Instruktører: Camilla Lei – Telefon 31102360 og Charlotte Schmidt – Telefon 60141278

 

Vinyasa Slow Flow

Dette er holdet for langsom, nænsom yoga.

Vi vil lave Hatha yoga som er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation.

Desuden vil vi bruge tid på Restorativ yoga som er en yogaform, hvis formål er at få udøveren i dyb afspændt tilstand. En Restorativ yogastilling er en stilling, hvor du ligger passivt og bliver holdt i denne stilling støttet af puder, pøller, tæpper eller lign.

Alle kan have glæde af Restorativ Yoga. Særligt i perioder med fysiske eller psykiske skavanker.

At give din krop gode betingelser for at lave øvelser, stræk, balance og afspænding vil give dig mulighed for velvære, god søvn og indre ro.

Dette hold henvender sig til alle – om du er total nybegynder eller øvet yogi.

Der er ro på øvelserne, tempoet er langsomt. Her handler det om at alle kan være med.

Du skal have behagelig tøj på. Medbring et tæppe, en varm trøje/sweater, sokker, vanddunk og måtte. (Der er mulighed for at låne måtte i lokalet)

Tid og sted: Yogalokalet – den gamle skole i Marstrup, mandage kl. 18:45-20:15
Opstart: Mandag d. 30. september 2024, til og med d. 31. marts 2025.

Pris: 700 kr.
Max 15 deltagere

Vel mødt – namaste!

Kirsten Jelling, Telefon: 40414411

 

Vinyasa flow yoga

Vinyasa flow yoga, er en dynamisk og aktiv yogaform, hvor bevægelsessekvenser følger åndedrættet.
Hver time er forskellig, men solhilsen er et omdrejningspunkt der ligger som mellemlægspapir imellem hele timen.
Yoga formen er åben og legende og der er stor variation i tempo og kompleksitet.
Hensigten er at synkronisere krop og bevægelse med åndedrættet. Varme i kroppen og sved på panden må påregnes.
Hvem: Mænd og kvinder over 16 år, der er interesserede i at blive grundigt blødgjort gennem bevægelse, som gerne vil udfordre krop og sind. Udgangspunktet er at du har prøvet yoga, og har erfaring med de forskellige yogastillinger.
Sted: Yogalokalet – den gamle skole i Marstrup.

Vigtigt at medbringe vand. Har du din egen måtte og tæppe må du gerne medbringe det, ellers bløde sokker og en trøje til savasana.

Glæder mig til at se dig.

Kh Esther, Telefon: 29432509

 

 

Skriv til os

26795073