Holdoversigt
Gymnastik, Dans og Yoga er klar til en ny sæson
Forældre/Barn gymnastik for 1-3 årige
Mikro-MIX for børnehavebørn – 4-6 årige
Springlopperne for 0. – 2. klasse
Maxi Spring for alle springglade i 3. klasse og op efter
Rytmepigerne´s Teen-Team for unge piger fra 6. – 9. klasse
Line Dance – 3 hold
GOLDEN LADIES 18+
YOGA – 2 hold
Følg med på www.hmif.dk eller på HMIFs Facebookside
Forældre/barn
Har I lyst til at lege, bevæge jer og tumle rundt, så skal I komme med til forældre/barn gymnastik.
Vi vil lave en masse sjove lege. Vi vil udforske motorikken med leg rundt på baner.
Med store smil og godt humør sørger vi sammen for, at børnene får brændt krudtet af og får en sjov gymnastiktime. Vi vil lave en masse gymnastik, sanglege og bevægelsesaktiviteter. Forældrene/bedsteforældrene skal deltage aktivt i træningen og være klar på at synge højt, tumle vildt og slæbe redskaber.
Tid og sted: Marstrup hallen, onsdage kl. 17:00-17:45
Opstart: Onsdag d. 11. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 1-3 år
Pris: 350 kr. pr. voksen/barn inkl. opvisnings t-shirts
Trænere: Pernille – Telefon: 20323469 og Mette m.fl.
Mikro-MIX
Mikro-MIX holdet er for piger og drenge i alderen 4-6 år, som går i børnehave, og som er glade for at bevæge sig.
Grundmotorikken er i fokus bl.a. gennem lege, redskabsbaner og sanglege. Vi skal altså have det sjovt sammen til god musik. Gymnastikken er uden forældredeltagelse, og vi passer naturligvis godt på jeres søde børn.
Tid og sted: Marstrup hallen, onsdage kl. 16:00-16:55
Opstart: Onsdag d. 11. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 4-6 år (Skal være fyldt 4 år inden d. 31. december 2024)
Pris: 350 kr. inkl. opvisningstøj
Max 25 deltagere.
Trænere: Nine – Telefon: 28936656 og Leo m.fl.
Vi glæder os, og håber at se mange glade børn til en sæson med fart over feltet.
Springlopperne
Kalder alle 0. – 2. klasses børn – vi er retur i Marstrup Hallen hver mandag kl. 16.15-17.15.
Vi skal lave gymnastik, spring, leg og sjov sammen. Vi skal udfordre motorikken og bruge kroppen. Vi skal træne på gulvet, på redskaber og på airtrack. Det er sjovt og der er plads til alle.
Kom og vær med til en time med sjov og gang i den.
Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 16:15-17:15
Opstart: Mandag d. 9. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 0. – 2. klasse
Pris: 350 kr. inkl. opvisningstøj
Trænere: Pernille – Telefon: 20323469 m.fl.
Maxi Spring
Dette er holdet for dig, som elsker spring- og rytmegymnastik og går i 3. klasse og op efter. Vi skal have det sjovt sammen, både børn og trænere, vi skal lave rytme-serier, vi skal springe på livet løs og udfordre os selv. Vi skal løbe og lege og lave fjollede ting. Vi skal bruge vores krop og mærke at vi får mere styrke og smidighed i løbet af sæsonen.
Et par gode huskeregler før hver time er;
• Spis lidt – kroppen skal have brændstof til at springe og lege i 1½ time.
• Benyt omklædningsrummene til tøj, tasker, jakker osv. Kun drikkedunke skal være i hallen.
• Sæt det lange hår op
Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 17:30-19:00
Opstart: Mandag d. 9. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Aldersgruppe: 3. klasse og op efter
Pris: 375 kr. inkl. opvisningstøj
Trænere: Kasper – Telefon: 26391174 m.fl.
Rytmepigerne´s Teen-Team
Et hold for unge piger fra 6. – 9. klasse. Holdet er for dig der godt kan lide at danse, bruge din krop og lære nye ting. Vi håber på en masse sjove og vildt hyggelige træninger. Bliv en del af et stærkt fællesskab af piger, der støtter og inspirerer hinanden. Vi kommer til at lave en masse rytmeserier som en gang imellem indeholder redskaber, som fx vimpler. Uanset om du er nybegynder eller har danset i flere år, er der plads til dig på vores hold.
Tid og sted: Yogalokalet – den gamle skole i Marstrup, tirsdage kl. 18:30-20:00.
Opstart: Tirsdag d. 17. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Pris: 350 kr.
Aldersgruppe: Unge piger 6. – 9. klasse
Max 15 deltagere
Trænere: Johanne – Telefon: 21306420 og Signe – Telefon: 60540756
Kontaktperson: Mette – Telefon: 60105774
Line Dance
Line Dance er individuel dans på rækker til al slags musik, lige fra moderne til country.
Line Dance er opdelt efter niveau, så der er større mulighed for, at alle kan udfordres og udvikles. Derfor er vi inddelt i 3 forskellige hold anhængig af niveau.
Hold A (begyndere): onsdage kl. 19:30-20:10
Hold B (let øvede): onsdage kl. 20:10-20:45
Hold C (øvede, skal have danset i min. 3 år): onsdage kl. 20.45-21.45
Opstart: Onsdag d. 28. august 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Hvis det lyder som noget for dig, så mød op i Marstrup hallen
og oplev en sjov og anderledes form for motion – det eneste
du skal medbringe er dig selv og dit gode humør.
Pris:
Voksen – 350 kr. inkl. t-shirt til opvisning
Børn til og med 14 år – 225 kr. inkl. t-shirt til opvisning
Vi glæder os til at se dig!
Lisbeth Knudsen – Telefon: 61667466 og Anne Grethe
GOLDEN LADIES 18+
Holdet er for dig der har lyst til at udfordre din krop med en kombination af styrke og rytme.
I styrkedelen kommer vi hele kroppen igennem. Vi tager udgangspunkt i både træning med egen kropsvægt og med redskaber, men vi vil også styrke kroppen ved hjælp af smidighedsøvelser. Vi har fokus på at alle kan være med uanset om man er øvet eller uøvet – alt kan tilpasses.
Rytmedelen tager udgangspunkt i gymnastik og dans, og vil udfordre koordinationsevne og hukommelse med små koreografier i forskellige stilarter.
Vi skal have pulsen op og mærke at vi lever – og endnu vigtigere have det sjovt sammen mens vi gør det.
Tid og sted: Marstrup hallen, mandage kl. 19.30 – 20.50
Opstart: Mandag d. 16. september 2024 – afsluttes med en opvisning i marts 2025.
Pris: 350 kr. inkl. t-shirt til gymnastikopvisning
Instruktører: Camilla Lei – Telefon 31102360 og Charlotte Schmidt – Telefon 60141278
Vinyasa Slow Flow
Dette er holdet for langsom, nænsom yoga.
Vi vil lave Hatha yoga som er den klassiske yoga med fokus på åndedræt, udførelse og meditation.
Desuden vil vi bruge tid på Restorativ yoga som er en yogaform, hvis formål er at få udøveren i dyb afspændt tilstand. En Restorativ yogastilling er en stilling, hvor du ligger passivt og bliver holdt i denne stilling støttet af puder, pøller, tæpper eller lign.
Alle kan have glæde af Restorativ Yoga. Særligt i perioder med fysiske eller psykiske skavanker.
At give din krop gode betingelser for at lave øvelser, stræk, balance og afspænding vil give dig mulighed for velvære, god søvn og indre ro.
Dette hold henvender sig til alle – om du er total nybegynder eller øvet yogi.
Der er ro på øvelserne, tempoet er langsomt. Her handler det om at alle kan være med.
Du skal have behagelig tøj på. Medbring et tæppe, en varm trøje/sweater, sokker, vanddunk og måtte. (Der er mulighed for at låne måtte i lokalet)
Tid og sted: Yogalokalet – den gamle skole i Marstrup, mandage kl. 18:45-20:15
Opstart: Mandag d. 30. september 2024, til og med d. 31. marts 2025.
Pris: 700 kr.
Max 15 deltagere
Vel mødt – namaste!
Kirsten Jelling, Telefon: 40414411
Vinyasa flow yoga
Vinyasa flow yoga, er en dynamisk og aktiv yogaform, hvor bevægelsessekvenser følger åndedrættet.
Hver time er forskellig, men solhilsen er et omdrejningspunkt der ligger som mellemlægspapir imellem hele timen.
Yoga formen er åben og legende og der er stor variation i tempo og kompleksitet.
Hensigten er at synkronisere krop og bevægelse med åndedrættet. Varme i kroppen og sved på panden må påregnes.
Hvem: Mænd og kvinder over 16 år, der er interesserede i at blive grundigt blødgjort gennem bevægelse, som gerne vil udfordre krop og sind. Udgangspunktet er at du har prøvet yoga, og har erfaring med de forskellige yogastillinger.
Tid og sted: Yogalokalet – den gamle skole i Marstrup, torsdage kl. 19:15-20:45
Opstart: Torsdag d. 12. september 2024 til og med d. 27. marts 2025 (ferie i december).
Pris: 700 kr.
Max 15 deltagere
Vigtigt at medbringe vand. Har du din egen måtte og tæppe må du gerne medbringe det, ellers bløde sokker og en trøje til savasana
Glæder mig til at se dig.
Kh Esther, Telefon: 29432509